top of page

LA RECONSTRUCTION POSTURALE 

Graf kiné reconstruction posturale mauvaise posture annecy.jpeg

Changement postural chez un adulte après 3 mois et demi (7 séances)

LES INDICATIONS :

La reconstruction posturale est indiquée quand vous avez mal au dos, ou dans le reste de l'appareil locomoteur, de manière récurrente alors que les résultats des examens médicaux sont rassurants, même si on peut y voir de l'arthrose, une ou plusieurs hernies discales ou d'autres signes d'usure.

La reconstruction posturale est aussi indiquée quand vous estimez que vous avez une mauvaise posture, comme le dos vouté, les épaules enroulées, la cambrure accentuée...

LE BILAN :

La première consultation comporte un entretien et un bilan morphologique et postural. Il s'agit de bien comprendre votre demande, et de déterminer ensemble vos objectifs.

Ensuite, je vous proposerai de prendre 4 photographies (face, dos et les deux profils) debout devant un plan quadrillé, afin de documenter votre posture avant la première séance.

LES SÉANCES :

Elles se déroulent au sol, sur un tapis confortable, assis, allongé ou en position debout.

Sur une respiration spécifique, vous réalisez des exercices guidés qui peuvent ressembler à des étirements ou à des postures actives de renforcement.

Les séances sont toujours individuelles. Elles durent environ 45 minutes.

LE PRINCIPE :

La reconstruction posturale consiste à réaliser des mouvements spécifiques dans certaines parties du corps, déclenchant, dans d'autres endroits des réponses musculaires involontaires qui permettent de "réassocier" les parties "mises à part" douloureuses ou figées.

La posture s'améliore, le confort augmente, la force et la souplesse aussi.

Reconstruction posturale
Reconstruction posturale

Posture en position assise

press to zoom
Reconstruction posturale
Reconstruction posturale

La respiration aide le dos à se relaxer et à se poser sur le sol

press to zoom
La Reconstruction posturale
La Reconstruction posturale

Elle se pratique souvent au sol, sur un tapis confortable

press to zoom
Reconstruction posturale
Reconstruction posturale

Posture en position assise

press to zoom
1/4
Adolescents

POUR QUI?

Adolescents

Je reçois souvent des adolescent(e)s dont les parents trouvent qu'ils se tiennent mal.

Parfois, c'est même une scoliose qui a été diagnostiquée.

Dans tous les cas, la première consultation à pour objet de faire le point :

Qu'est-ce qu'une scoliose, une cyphose, une lordose ?

Dans quelle mesure est-ce normal, plutôt stable ou au contraire évolutif ?

Qu'ils soient sportifs ou devant les écrans la reconstruction posturale aide les ados à s'adapter aux changements corporels propres à cet âge particulier.

Adultes

Adultes

Actifs, avec une vie familiale et professionnelle bien remplie, vous avez mal au dos de manière récurrente... vous allez mieux, vous oubliez et de toutes façons vous n'avez pas le temps de vous en occuper. Mais votre dos se rappelle à vous avec des sensations de raideurs...

Ça finit par vous gêner pour faire l'activité que vous aimez, peut-être même que ça vous empêche de travailler.

Cette difficulté absorbe votre énergie et vous empêche d'avancer, d'être totalement libre...

La reconstruction posturale vous aide à sortir de la chronicité et à envisager la suite sereinement.

Seniors

Seniors

La fin de l'activité professionnelle est un changement de cycle de vie important.

Vous avez envie de profiter de vos ressources, de vous maintenir en forme.

Vous allez commencer à faire ce dont vous avez toujours eu envie : voyager, marcher , découvrir...

Et vous souhaitez pouvoir compter sur votre corps !

La reconstruction posturale vous aide à garder une belle posture, un beau port de tête, à sentir de la solidité dans le confort et la souplesse.

Sportifs

Sportifs

En Haute-Savoie plus qu'ailleurs, le niveau des sportifs amateurs est très élevé.

Contrairement aux "pros", vous ne bénéficiez pas autour de vous d'une équipe de santé et vous cumulez votre passion avec votre activité professionelle...

La reconstruction posturale peut vous aider à retrouver des sensations corporelles fines et à ressentir  le "relâchement dans l'effort" pour protéger votre corps.

Avec l'hypnose, vous pouvez pendant la séance, visualiser votre geste sportif, expérimenter vos sensations en confiance et en sécurité.

Il s'agit d'améliorer vos performances en apprenant à faire mieux, sans en faire plus !

bottom of page